Hur mår vuxna i Sverige?
Hur mår vuxna i Sverige? Inte så dåligt, men inte heller så bra? Många har både oro, ångest och sömnbesvär. Dessutom är många stressade. Så vad kan göra åt det?
Hur dina styrkor kan hjälpa med oroskänslor
Undersökningar visar att mer än hälften av oss känt oss stressade, ledsna, utan hopp eller deprimerade i flera veckor i sträck senaste året. Hur kan vi ta hjälp av våra personliga styrkor för att klara oss bättre från oro och ångest? Det får du förslag på här.
Vad är det som gör att vi mår bra?
De flesta av oss har nog i perioder känt att vi gärna skulle må lite bättre – fysisk, psykiskt, känslomässigt. Det är helt okej att känna så, även om vi tycker att vi har det ganska bra. I boken Wellbeing från 2010 listar författarna Tom Rath och Jim Harter fem områden för välbefinnande (välmående) som enligt studier är beroende av varandra. Den goda nyheten är att det inte är meningslöst att försöka bara för att man inte tror att alla fem kan bli bra – det leder helt klart till bättre dagar, månader och år även att göra små justeringar. Och det finns en massa olika vägar till varje mål.
Tre enkla råd för att sätta gränser som funkar för dig
Sunt gränssättande känns inte alltid så lätt för den som inte är van vid att sätta gränser, med flesta kommer till en punkt när de inser att de måste. Antagligen möts personen då av förvånade…