Hur mår vuxna i Sverige?
Hur mår vuxna i Sverige? Inte så dåligt, men inte heller så bra? Många har både oro, ångest och sömnbesvär. Dessutom är många stressade. Så vad kan göra åt det?
Positiv Psykologi
Det styrkefokus som jag tror är nyckeln till bättre välbefinnande, mindre stress och mer lycka för både individer och samhälle startade iochmed fokus på positiv psykologi. Istället för att studera brister och sjukdomar hos människan valde forskare inom positiv psykologi att fokusera på vad som får oss att må bra, utvecklas och frodas i livet.
Självhjälp funkar inte… på samma sätt för alla
”Overwhelmed? Just do this” sa annonsen i mitt Instagramflöde. Den välmenande uppmaningen kom från en välkänd och framgångsrik självhjälpsguru, entreprenör och författare. ”Gör bara det här” alltså. Ja, om det funkar för hen som lyckats…
Hur dina styrkor kan hjälpa med oroskänslor
Undersökningar visar att mer än hälften av oss känt oss stressade, ledsna, utan hopp eller deprimerade i flera veckor i sträck senaste året. Hur kan vi ta hjälp av våra personliga styrkor för att klara oss bättre från oro och ångest? Det får du förslag på här.
Vad är det som gör att vi mår bra?
De flesta av oss har nog i perioder känt att vi gärna skulle må lite bättre – fysisk, psykiskt, känslomässigt. Det är helt okej att känna så, även om vi tycker att vi har det ganska bra. I boken Wellbeing från 2010 listar författarna Tom Rath och Jim Harter fem områden för välbefinnande (välmående) som enligt studier är beroende av varandra. Den goda nyheten är att det inte är meningslöst att försöka bara för att man inte tror att alla fem kan bli bra – det leder helt klart till bättre dagar, månader och år även att göra små justeringar. Och det finns en massa olika vägar till varje mål.